ーActivity＞＞＞記録更新のため根気強く己を鍛え抜く練習風景

ウエイトリフティングって？

バーベルを頭上に持ち上げて、その合計の重量を競う競技“ウエイトリフティング”。持ち上げ方には床に置かれたバーベルを一度で頭上に持ち上げる“スナッチ”と、バーベルを肩や鎖骨の高さまで持ち上げて立ち上がってから頭上まで持ち上げる“クリーン&ジャーク”の2種類あり、この2種類を3回ずつ行い、ベスト重量の合計で順位を競います。肘が曲がっていたり、左右の腕が均等に伸びていないと失格となるなど、厳しいルールが定められているスポーツです。

バーベルを持ち上げるために必要な筋肉はさまざま。腕はもちろん、バーベルを持って立ち上がる際には屈伸の力も必要なため、足の筋トレも欠かせないそうです。

部活では個人練習が主で、最初はおもりなしの状態のバーベルから徐々に重量を増やしていきます。繰り返し苦手な種目を練習し、自分たちの技術を高めていく姿が見られました。

ーInterview＞＞＞忍耐力や精神力を高め、自分の弱いところを強くする

■ーウエイトリフティング部に入部したきっかけを教えてください。

中野　僕は中学校の時の先輩が筑紫台高校のウエイトリフティング部で、その先輩に誘われて入部しました。ウエイトリフティングというスポーツ自体は知っていましたが、高校の部活にあることは先輩に誘われて初めて知りました。
青野　僕は最初違う部活に入っていたのですが、もっと熱中して部活に取り組みたいと思って。もともと空手をやってたこともあり、経験を活かせるのではないかと思いウエイトリフティング部に入部しました。

■ーウエイトリフティングをする上で大切なことを教えてください。

中野　ウエイトリフティングは筋力も必要ですが、技術力が重要な競技なんです。例えば、始めたばかりの人は動作が丸まることが多いのですが、上手い人は動きが直線的でバーベルが真上に上がるんです。技術を磨くためには、上手い人の動きを何度も見て、その動きを自分に取り入れるために、繰り返し練習することが大切になります。
青野　僕も最初はその動きができなくて苦労しました。先生や先輩に教えてもらいながら、できるようになるまで何度も練習をしましたね。初めて30キロのバーベルを持ち上げられた時は達成感と同時に「お米を上げられた！」と思いました（笑）。

■ーウエイトリフティングの魅力を教えてください。

青野　少しずつ重量を増やして新記録を目指していき、新記録を出せた時は達成感や楽しさを感じられるところが魅力です。
中野　ウエイトリフティングは、その時の記録が目に見えてわかるので、自分の成長を感じやすいところが魅力です。

■ー二人にとってウエイトリフティングとはどんなものですか？

中野　継続して技術や力をコツコツと磨いていくのはとても難しく、みんなができるわけではないと思うので、努力した先に自分を成長させてくれるものだと思います。
青野　忍耐力や精神力を高め、自分の弱いところを強くすることができました。実生活で何か実感したことは特にないのですが、気が付かないだけでコツコツ続けているからこそ、自分の力になっていることがあると思います。

■ー今後の目標を教えてください。

中野　部全体の目標としては、大会に出るための標準記録を部員全員が超えることです。個人の目標としては、九州大会に出場することです。九州大会に出場するには、県大会で2位以内に残ることが条件で、自分の最高順位も2位なので可能性はあると思いますが、他の学校の選手も強い人がたくさんいるので頑張りたいです。
青野　自分の新記録を達成することと、みんなが新記録を達成できるように声出しなどのサポート面も頑張りたいです。

ーReport＞＞＞ウエイトリフティング部に欠かせない3つのもの

シャフトはバーベルの棒部分の名称。一般的な重さは20キロ！ おもりをつけていない状態でトレーニングするだけでもかなりキツいそうです。
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バーベルに取り付ける円盤形のおもりで、両サイドに付けて、重量を調整します。軽いのものから重いものへ、徐々に重さを増やしていきます。
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握力を補助したり、手のひらを保護する役割となるストラップ。大会では使用できませんが、練習でバーベルを持ち上げる時の必須アイテムだそうです。
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ーPerson＞＞＞ウエイトリフティング部の○○なヒト！！

ウエイトリフティング部のムードメーカー

気分が上がらない時に話しかけるといつも笑わせてくれる（町野くん・2年）
後輩に対しても誰にでも優しくて、とにかく面白い（市原くん・2年）
クラスでも部活でも面白い。天性のムードメーカー！（山岸くん・3年）

ウエイトリフティング部の筋トレの鬼

トレーニングしている時に的確なアドバイスをくれる（町野くん・2年）
練習メニューが終わっても一人で黙々と筋トレをして追い込んでいる（市原くん・2年）
“普段から自分で筋トレのメニューを考えて取り組んでいる（財津くん・3年）

◆筑紫台高等学校（福岡県）HP：https://chikushidai.ed.jp

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